TUhjnbcbe - 2024/5/12 16:32:00
近日，牙克石市北疆“乌兰”巾帼宣讲团讲师郭英走进机关单位，为广大干部职工带来了一场主题为“构建积极情绪，成就幸福人生”的专题讲座。讲座伊始，郭英老师启发大家思考“哪些是积极情绪”，引入了心理健康的概念。她解释了躯体化、抑郁、偏执等心理不健康的主要表现，分析了心理健康问题的产生原因。她介绍了美国心理学家马丁·塞利格曼的相关研究，讲解了人在面对不同程度压力时的生理反应。在分析压力的作用机制时，老师强调心理调节能力的内部因素，引导大家及时纠正不合理的认知，改变认知评价，自主进行心理情绪调节。郭英老师还向大家介绍了情绪管理。他提出了两个观点，第一：情绪需要得到表达，且需要被肯定。第二：只有当情绪被正确表达之后，人们的心灵归于平静，最终才能获得成长。老师总结了心理情绪调节的几个要点，包括树立正确的自我概念，调整抱负水平；驾驭欲望，知足长乐；换个角度想问题，保持积极心态；发挥自己的优势品质，提升自信力；分享生活中的幸福和快乐，提升幸福力；采取阅读、运动等方法，合理进行情绪宣泄。此次讲座针对当下面对诸多问题时产生压力的同时，能够引导人们及时、自主、合理地调节心理情绪，以积极心态面对人生。来源：林城女声编辑：燚燚